দায়িত্বশীল খেলা — আনন্দের সাথে নিরাপদ থাকুন

১বাজেট নির্ধারণ ও নিয়ন্ত্রণ

২সময়ের সুষম ব্যবস্থাপনা

• প্রতিদিনের সময়সীমা ঠিক করুন

  গেমিংয়ের জন্য দিনে সর্বোচ্চ কতক্ষণ সময় ব্যয় করবেন তা আগেই নির্ধারণ করুন এবং সেটি মেনে চলুন।

• নিয়মিত বিরতি নিন

  দীর্ঘ সময় একটানা না খেলে প্রতি ঘণ্টায় বিরতি নিন। মাথা ঠান্ডা রাখলে সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হয়।

• ঘুম বা কাজের সময় খেলবেন না

  গভীর রাতে বা কাজের সময়ে গেমিং করলে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।

• অন্য কার্যক্রমে সময় দিন

  পরিবার, বন্ধু, শখ ও ব্যায়ামের জন্যও সমান সময় রাখুন। গেমিং জীবনের একমাত্র বিনোদন হওয়া উচিত নয়।

৩সমস্যার সতর্কসংকেত

৪অপ্রাপ্তবয়স্কদের সুরক্ষা

৫স্ব-বর্জন ও বিরতির সুযোগ

স্ব-বর্জন কীভাবে কাজ করে

• সাপোর্টে যোগাযোগ করুন

  ইমেইলে স্ব-বর্জনের অনুরোধ জানান এবং কতদিনের জন্য বিরতি চান তা উল্লেখ করুন।

• অ্যাকাউন্ট স্থগিত হবে

  নির্ধারিত সময়ের জন্য অ্যাকাউন্টে প্রবেশ বন্ধ থাকবে। এই সময়ে লগইন করা সম্ভব হবে না।

• সময় শেষে পর্যালোচনা

  বিরতির মেয়াদ শেষ হলে নিজেকে আবার মূল্যায়ন করুন। প্রয়োজনে আরও বেশি সময়ের জন্য স্ব-বর্জন বাড়ানো যাবে।

৬সহায়তা কোথায় পাবেন

৭গোপনীয়তা ও সংশ্লিষ্ট তথ্য